具体方法:
以肚脐为中心，旋转揉腹，顺时针揉50圈、逆时针揉50圈为一组，每天可以揉4~5组。
不适宜人群:
1.空腹人群
2.刚吃饱的人群
3.正来月经的女性
4.孕妇、肠炎、阑尾炎及腹部癌症人群
（来源：CCTV生活圈）
有午睡习惯的人脑容量更大
（来源：生命时报）
腹泻期间这5种食物不能碰！
❌牛奶：牛奶中的乳糖容易导致肠道渗透压升高，出现乳糖不耐受，加重腹泻。
❌ 咖啡：咖啡因可加速肠道蠕动，导致腹泻次数增加。
❌ 酒：酒会刺激胃黏膜，影响肝脏代谢，同时加重脱水症状。
❌ 坚果糊：属于富含高脂肪、高蛋白的坚果。肠道不能完全消化，会加重腹泻。
❌ 果汁：糖分(尤其是果糖)含量很高，导致肠道渗透压升高加重腹泻。
（来源：营养师张淋琳）
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