真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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天下武功
按当摩 按通则不痛·推拿通经络
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
铁裆功具有补肾壮阳之效，能显著增强身体素质。无论是日常保健，还是辅助治疗部分疾病，都可收获良好成果。在临床实践中，运用铁裆功对遗精、早泄、阳痿、阴冷以及不射精等病症展开治疗，均取得了颇为理想的疗效。以下为您详细介绍铁裆功。
【功法内容】
一、推腹
练习者需仰卧于床，让全身彻底放松，调整呼吸节奏，摒弃一切杂念（后续各步骤皆需维持此状态）。双手叠放，左手置于下方，从剑突部位起始，朝着耻骨联合方向推摩，共计推摩36次。双手向下推摩时，缓缓呼气，同时将真气输送至丹田。练习者应跟随手掌推动，用心感受手下产生的微妙感觉。
二、分阴阳
仍保持仰卧姿势，双手从剑突下方开始，向腹部两侧进行分推，分推次数为36次。在向下分推过程中，要缓慢呼气，并密切留意掌下的感觉。
三、按揉
仰卧后，双手叠放（左手在下），于肚脐部位进行左右旋转按揉，左右各按揉36次，保持自然呼吸，将注意力聚焦于掌下感觉。若触摸到腹部存在硬块，则按住硬块，长时间持续按揉，同时运用意念将气引导至硬块处。
四、捻阴茎
练习者取坐位，双手食指、中指与拇指相互对称，在阴茎根部两侧捏住精索，随后左右捻动，各捻动50次。整个过程中，全身保持放松，自然呼吸，关注双手捻动精索时产生的感觉，以微微酸胀、舒适无痛为适宜状态。
五、揉睾丸
保持坐位，用右手将阴囊与阴茎一同抓起，虎口朝前，使阴茎和睾丸露出在虎口外，握住它们的根部。先用左手掌心按在左侧睾丸上揉动50次，之后换右手，以相同方法揉右侧睾丸50次。保持自然呼吸，将意念集中于正在揉睾丸的那只手的手心。手法务必轻柔，以睾丸产生轻微酸胀感、舒适无痛为准。
六、搓睾丸
同样取坐位，双手食指、中指指面分别托住同侧睾丸下方，再用拇指按压在睾丸上方，进行左右搓捻，搓捻50次，以睾丸产生酸胀感且舒适无痛为最佳效果。
七、顶睾丸
依旧取坐位，双手食指、中指指面托住同侧睾丸，用拇指指尖将睾丸向腹股沟方向顶起，然后放下，如此重复3次。向上顶时，缓缓吸气；放下时，缓缓呼气。此时，两腹股沟处会产生轻微的撑胀感，注意压力切勿过大。
八、挂裆
练习者站立，双脚与肩同宽。将提前备好的沙袋和纱布带放置在床上或凳子上，把纱布带系成一个活扣备用。接着，用一只手将阴茎和阴囊一同抓起，把纱布带的活扣套在阴囊及阴茎根部并扎紧。注意扎紧的程度要适中，让阴毛露在外面，使扎扣下方的两条纱布带长度一致。最后，缓缓放下沙袋，使其距离地面约2寸，前后摆动50次。保持自然呼吸（不可采用腹式呼吸）。以阴茎与睾丸出现充血现象，有微酸胀感，两侧腹股沟有轻微牵引感但不疼痛为宜。
九、捶睾丸
站立，双脚与肩同宽，双手握成空拳，交替捶打同侧睾丸，各捶打25次。捶打时用力要轻柔，切不可使用蛮力，以产生酸胀感但不疼痛为准。
十、捶肾
保持双脚与肩同宽的站立姿势，用拳背交替捶打腰背部同侧的肾区，各捶打50次。动作要轻柔且有深度，呼吸保持自然。
十一、通背
双脚与肩同宽站立，双手握空拳，放松肩、肘、腕关节。借助腰部力量带动双手，一只手用拳心捶打胸部，另一只手用拳背同时捶打背部肩胛骨下方，左右各捶打25次。
十二、扭膝
双脚并拢站立，用手掌按住膝盖上方，进行左右旋转扭动，各扭动25次。
十三、滚棍
练习者取坐位，双脚穿上平底鞋，踏在圆木棍上进行前后滚动，滚动50次。
十四、收功
双手自然放置在大腿上，静坐片刻，搓搓脸和手，然后起身自由活动一下，至此完成收功。
【注意事项】
1. 练功最好在气功医师或有丰富经验者的指导下进行，切不可急于求成。若为治疗疾病，练功期间需禁止性生活；若为保健目的，则要节制房事。存在阴部手术疤痕、输精管结扎、阴部严重静脉曲张、下腹部手术疤痕，在挂裆时会引发疼痛，以及患有急性睾丸炎、附睾炎的人群，均不适合练习此功法。
2. 提前准备好沙袋、纱布带、圆木棍等用具。沙袋采用长20厘米、宽17厘米的布袋，装入2斤半沙子后扎紧袋口。纱布带长85厘米、宽33厘米，将两端缝在一起制成环形。圆木棍长55厘米、直径5厘米。
3. 练功前要排空大小便。每日可练功1 - 2次，以感觉轻松舒适为标准。初次练习时，腹股沟、睾丸会有轻微胀感，这属于正常现象，一般6 - 7天后便会自行消失。若反应较为严重，可适当减少练功次数。
