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白芝麻的功效与作用及禁忌

2024-05-10
白芝麻,为胡麻科胡麻属植物脂麻的种子,是较为常见的一种食材,应用于各个食谱当中,其含油量较高、色泽洁白、口感好、种皮薄且含有丰富的营养物质等,可给人体带来许多的益处,因而深受大众喜爱,那么白芝麻的功效与作用及禁忌有哪些呢?一起来了解一下吧。
 
 
 
白芝麻的功效与作用及禁忌
 
功效与作用
 
1.润肠通便
 
白芝麻当中含有大量的膳食纤维,这种物质进入人体后则能够帮助促进肠胃的蠕动,有利于粪便的排出,改善原本的便秘等症状。
 
2.养发黑发
 
白芝麻当中所富含的铁、维生素E等物质是能够帮助促进头发的生长,防止脱发的,能够达到较好的养发黑发等效果。
 
 
 
3.补充营养
 
白芝麻营养丰富,其含有大量的蛋白质、维生素B、钙、铁等物质,能够很好的满足人体所需,达到较好的补充营养之效。
 
4.其他
 
除了以上几个功效外,白芝麻还能够起到较好的补肾壮阳、美容养颜、降低血压、抗氧化、补肝肾等作用,
 
 
 
禁忌
 
1.对白芝麻过敏人群不宜食用
 
2.消化功能欠佳人群不宜食用
 
3.湿盛中满、外感风邪人群不宜食用
 
 
 
关于白芝麻的功效与作用及禁忌就介绍到这里,想必大家也都有了一定的了解,可见白芝麻是能够给人体带来许多的益处的,不过大家在食用时还须多多注意其禁忌,避免食用不当而对自身产生不利影响。

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