老人跑步的好处有哪些 1、提高睡眠质量 通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 2、通风作
俗话说,时间是把杀猪刀,它带走了青春,带走了活力四射的心。但我们也经常会看到,一些老人虽然年纪大了,却依旧活力四射,笑容满面,精神
步入老年,身体和心理都会越来越脆弱,衰老是不可抗拒的自然现象。想延年益寿、晚年幸福,科学的生活方式与习惯是标配。北京老年医院多科
老人如何保护关节 1 老人平卧于床上,两下肢伸直,分别做两膝关节的弯曲伸直运动,类似床上的踢腿动作,每次30~50下。适应后分别抬高下
老人吃点香菇血管会变得更健康 大部分人在食用香菇的时候只是为了品尝它的美味,对于香菇究竟对人体有什么样的好处却不甚了解,其实香菇
大蒜我们一般都是当做一种调料来使用的,在做很多的大菜的时候,都会加入几个蒜辫来调味。不过也有些人很喜欢吃大蒜 ,把它做成糖蒜或者是
老人护牙的5个常见误区别在犯了 一、没必要洗牙 很多老年人认为,自己天天刷牙就可以把牙齿清洁干净,就不需要洗牙来清洁牙齿了。其
老年人最容易缺乏5种元素 钙 随着年龄增长,身体机能减退,肠道钙吸收率下降,成骨机能下降,骨钙丢失速度增加,女性每10年骨骼钙
老人出现血栓的4个信号 1、睡觉时流口水 很多人都不把睡觉流口水当回事儿,甚至以为是正常现象。不过,如果老年人经常在睡觉时流口水
在老年人当中,贫血大多都是慢性失血,也就是由于胃口不好、牙齿掉落等外在原因,导致摄入的营养逐渐变少,甚至是胃肠道囊肿等疾病,造成铁